Только одна поза для сна правильная! Пройди тест и узнай правильно ли ты спишь .

Знаете ли вы, что настроение и самочувствие на протяжении всего дня прямо пропорционально зависит от количества и качества вашего сна? Хороший сон позволяет организму восстановиться, как результат – бодрое самочувствие и слаженная работа всех органов и систем вашего организма. Врачи доказали, что поза для сна имеет прямую связь с его качеством. Это значит, что вы не только должны знать, как правильно спать, но и внедрять новые знания в свою жизнь. Давайте же знакомиться с полезными привычками ближе!

Привычка №1 – нужно спать на левом боку. Как сказал один известный эксперт из Америки Д.Дуиллард: «Левый бок идеально подходит не только для сна, но и лежачего отдыха». Древняя медицина и индийские мудрецы полностью поддерживают данное высказывание.

Однако если человек не привык к такому сну, возможно ли заново приучить или же переучить себя? Всем известен факт, что привычка формируется 21 день и есть несколько эффективных способов, помогающих ввести данное новшество в свой образ жизни:

  • Если пришить теннисный мячик на футболку (со стороны спины), то он не позволит вам перевернуться во время сна. Вы будете просыпаться при малейшем движении, и перевернуться на спину вам будет тяжело и некомфортно.
  •  Второй способ – используйте сразу 2 подушки – одну положите под спину, другую – под голову. Таким образом вы фиксируете свое положение и не даете телу совершить ненужных движений.

Простой тест на положения тела во время сна дает массу положительных эффектов:

Продолжение читайте на следующей странице >>>